第109章 业余球队训练计划非训练执行计划(2 / 2)

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身体的合理冲撞:冲撞时机:对方想生吃你的时候。。。

动作方法:动作方法:当防守者并肩与运球者跑动追球时,防守者重心稍下降,靠近对手一侧的手臂紧贴身体,利用对方同侧脚离地的过程,用肘关节以上部位适当冲撞对手同样部位,使对手身体失去平衡,乘机将球控制住

解围:解围时机:当不知道身后情况的时候,当对方严重威胁球门的时候。。。

动作方法:十八般武艺都行。

卡位:合理利用身体,有可能阻挡犯规。

铲球:可以不训练,如果有需要,太专业,塑胶场地容易擦伤。

犯规:失位之后,犯规吧,但别做出出格动作,拉拉衣服之类的小动作就行。

3、中场技术

后腰:关键属性:体力,铲球,位置感,传球,头球,团队协作

边前卫:关键属性:传球,射门,无球跑动,才华,速度,传中

前腰:关键属性:传球,射门,无球跑动,才华,速度,团队协作,判断,盘带

可以看出,中场队员,要求基本功是最严格的。

最最关键的属性,个人认为是位置感和传球能力。至于团队协作,是建立在位置感和传球的基础上的。因此,中场队员,要想着各种办法,把传球能力提高(位置感只有多打比赛),队友也要配合,把中场队员的传球能力提高。

3、前锋技术:过人能力、盘带能力要出众。

射门:训练内容:在禁区弧顶位置,一人传球(速度合适,滚地球),另外一人不停球射门。最好有人墙。

训练方式:教练组织。

4、门将技术:http:jpkc.yzu.edu.cncoursegykjzq2.htm

网址中有门将的接球动作。

训练内容:一人射门或抛球,门将做出接球和击球的动作。

训练方式:教练组织。

定位球:

角球:训练内容:发球,抢点。

任意球:排人墙,多球练习。

训练方式:教练组织。

四、团队

防守:全员防守,封锁对手的传球路线。除此之外,中后场应该学会化解对方的长传球(高举高大的时候。)

训练内容:六名防守队员,两名中场,四名后卫,分成两排站好。在三十米外,进攻队员传出长传球(无规则传球),防守的六名队员,通过配合,将长传球控制住,比如:中后卫用头顶把足球卸给中场,或卸给边后卫。

难度慢慢加大:开始的时候,一名进攻队员,只负责传球。接着,两名进攻队员,一名传球,另外一名抢球。接着三名进攻队员,一名传球,两名抢球......

训练方式:教练组织训练。

进攻:设计进攻套路,练习进攻套路,这是建立在有良好个人基本功的基础上。

可以尝试。

简单的套路:

二过一、二过二、二过三、二过四。

中后卫传边后卫---边后卫传中场----中场传边前卫---边前卫传前锋---前锋射门。

训练方式:教练组织训练。

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