第5章 情绪高涨(2 / 2)

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吃过晚饭,情绪高涨的安生,是立即从新投入到训练当中,而随着他不断的训练,他也慢慢的琢磨出一点门道来。

实际上,在训练当中,他并不需要每一次都达到身体极限,甚至是超越极限,虽然这样做的训练效果,可能的确是最好的,但这同时也会让他身体加速疲劳,短时间内难以恢复,并且,随着疲劳加剧,很有可能会导致他受伤。

可如果他稍稍减缓一些训练强度,将其保持在身体承受的范围内,这样一来,单独一次的训练效果可能会稍差一些,但是,他的身体,却是可以更快的得到恢复。

而按照他目前的训练情况,十五分钟左右的臂力训练、腿部训练、腕力与手指力量训练,以及同样是十五分钟左右的腰腹肌训练,只要他的训练强度不超过身体极限,那么,他就可以做到无限循环,不需要专门的休息时间,顶多就是在完成一项训练之后的间歇,稍微喘息个一两分钟,就能继续下一个项目。

如此,从总体上来讲,安生是觉得,训练效果肯定会比之前的要好,所以他也就这么做了。

而很快,事实也大致能够证明,他的做法,是正确的。

当时间来到晚上九点的时候,安生再次查看了他的属性面板,便是惊喜的发现,他的“体能储备”属性是增加了一点,达到了13点。

虽然说,“体能”并不是安生现在最想要提升的属性,但网球可是一项综合性很强的运动,体能也迟早是要训练的,能够在锻炼力量的同时,额外提升一些体能属性,这自然是再好不过。

可在这之后,安生却是停止了训练。

当然,他可不是偷懒,或者懈怠了,实际上,他现在是恨不得每天都能够有48个小时,这样他就能够多出24个小时来进行训练。

而他之所以停下训练,那是因为,他需要为明天学习网球技术,做好充分的准备。

按照他和安然的约定,他会在三天之后,再次向她发起挑战,进行一次网球比赛,而在之后的两天当中,他要求,安然能够教他一些基本的网球技术。

而安生也已经是想好了,明天早晨,他就会让安然教他学习最基础的“握拍”,以及“正手击球”。

所以,安生是特意抽出睡觉前的这两个小时的时间,通过电脑,去查阅一些关于“握拍”和“正手击球”的基本知识,到时候,也不至于是一无所依,能够更加快速的让他掌握这两项技术。

另外,对于自己的身体训练,安生觉得,还是不够科学,就比如说哑铃,他现在是只会做基本的手臂屈伸训练,但他知道,肯定是还有更多的哑铃训练项目,可以更加有效的锻炼他的臂力。

甚至于,他觉得自己可能是可以找到,专门针对网球运动的哑铃训练项目。

毕竟,不同的运动项目,对身体的要求也肯定是不一样的,如果可以更加的具有针对性的话,他的训练效果必定会更好一些。

毫无疑问,安生的想法,是正确的,他也没有费多大的力气,就在网络上找到了不少关于网球运动员训练的方式、方法,他将这些方法都记录下来,打算明天就进行尝试。

而对于“握拍”和“正手击球”的网球技术,那就更加好找了,他不仅是找到了相关的视频,而且,这份视频还是某个网球学校的教学视频,是非常详细的介绍了其知识与要点,他也学得非常认真,基本都记了下来,只待明天的实战训练了。

做完这些,又洗了个澡,时间正好到了晚上11点,安生准时的上床睡觉。

不得不说的是,这一晚,可能是安生在这些年来,睡得最死、最为安稳、最踏实、最为开心的一个夜晚了,几乎刚刚躺倒床上,他就睡着了,直到早晨被闹钟吵醒,期间的他甚至都没有翻过身。

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