第58章 目标不是没有蛀牙(2 / 2)

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陆远的仰卧起坐速度很快,数量迅速攀升。

但是纯用腹部力量带动整个上半身再加上中午的端腹练习,不一会陆远就感觉的自己体力有些明显跟不上了,腹部也有拉伸的灼热感。

陆远不禁心里暗自想到:看来这种方式做下去,速度很难一直保持住,才十几秒,消耗的体能能快赶上弯腿做一分钟了!

陈冰表现也不错,毕竟运动员的身体素质很好,平时也会保持腹肌部位的力量锻炼,但是并没有陆远的速度快,明显被陆远的强项压制,心理暗暗较劲,发力追赶。

女性的腹肌力量偏弱,脂肪含量会明显超过男性,再加上普遍缺少腹部的专项训练,女兵班就显得尤为吃力。

沈月月做之前还有一点信心,毕竟自己平时唱歌开演唱会什么的都都是需要锻炼的吗,平时自己也能一口气做2、30个左右,结果做了两个就有点心虚了。难以从腿部接力,腹部力量不足,颤颤巍巍起的好累!

“陆远这个仰卧起坐有点东西啊,没想到陈冰都没赶上他。”

“是个深藏不露的高手,平时演戏没白演。”

“女生的话,力量稍弱了一些啊,虽然苏小小是运动员,但是就刚开始看上去很迅猛,现在感觉有点疲软了......”

“苏小小那个还叫疲软?那你看看沈月月叫啥?”

......

看着正在认认真真压住自己膝盖的章馨红,沈月月赶紧碰她一下,小声说:“轻点压,我体力快跟不上了......”

章馨红偷瞄一眼萧夜,赶紧把手放在沈月月膝盖上面一点,让她能偷偷弯一点腿。借到一点力。

得到了章馨红暗中帮助的沈月月总算感觉到能借到力了,立马快速做了几个跟上苏小小的节奏。

苏小小是散打世界冠军出道,虽然说最近投身演艺事业,锻炼量很少,但是身体素质在女班还是独树一帜。虽然不轻松,胜在爆发力强,速度均匀,还能坚持。

“时间已经过去了一分半钟了,还有一半的时间,都别给我偷懒,继续加油!”萧夜在一旁悠闲的“好心”提醒道。

沈月月已经感觉腹部酸软,在地上大口喘着粗气,才仅仅做了26个。章馨红不禁摇了摇头,一脸恨铁不成钢的样子,开挂都追不上他们...

众人速度明显下降,腹部灼热感越来越强,萧夜适时激励道“没有力气就大声喊出来,把自己的气势喊出来!继续!用力!”

“啊!啊!啊!”陆远、陈冰和苏小小三个人发出怒吼,拼尽力量保持住自己的速度。

“啊~”沈月月喊了一声,颤悠悠又做了一个。

“沈月月!我是让你们怒吼,不是惨叫!快点继续保持速度做起来,要不就晚上给你开小灶多练练!”

沈月月心里暗骂,这个该死的萧黑脸!腿再向上弯了一点,终于,又能提起速度连续做起来。

四人化悲愤为力量,在萧大教官的鞭策下,发起新一轮冲击......

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